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表演藝考形體靜態訓練技巧有哪些?

來源:中影人藝考表演學院 發布時間:2021-10-12

  形體是表演藝考必考考試環節之一,也是需要表演藝考生花費大量時間進行練習的內容之一。今天,中影人教育表演學院老師給大家帶來了,形體靜態訓練技巧,希望對大家有幫助。

  一、表演藝考形體靜態訓練技巧有哪些?

  形體靜態訓練包括容姿、站姿、坐姿和走姿的訓練。

  1、容姿訓練

  容姿即容貌的姿態,是形體訓練中最重要的一項訓練。之所以重要,從遠處說,是因為人與人的交流,首先從面部特別是眼睛開始;從近處說,評委老師對你進行面試,也是首先從容貌開始的。

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  眼睛要求炯炯有神。要做到這一點,一是眼睛要比平時睜得大一些,二是看東西要專注。我們可以通過這樣的方法來進行:對著鏡子,把眼睛睜得稍大一些并且一直看自己的眼睛。然后找自己要好的朋友與他聊天,把自己的好朋友作為一面鏡子,用照鏡子的眼神專注地看著朋友的眼睛,長期訓練。
 
表演藝考形體靜態訓練技巧有哪些?

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  有的同學在日常生活中喜歡將鼻涕先吸人口內再吐出,還有的同學喜歡有事無事總用手指或手背去挖鼻孔、揉鼻子,再有的同學擤鼻涕時不用餐巾紙而是直接用手指。這些都是毛病,都必須克服掉。第一種毛病既不衛生又產生令人作嘔的響聲,第二種毛病容易使鼻子歪斜腫大,它還和第三種毛病一起容易使鼻尋子感染生病,因為人的手是最臟的,它上面沾有大量的、多種類的細菌和病毒,經常直接用手去接觸鼻子,就容易對鼻子產生傷害。所以,鼻子的訓練內容就是要堅決克服這些不良習慣,逐步養成科學、衛生的良好習慣。另外,在考場上要盡量不去擤鼻子、挖鼻孔。

 ?、?、嘴巴

  這里所說的嘴巴訓練,不是指發音、說話、朗讀和朗誦的訓練,而是指從生理上養成良好的用嘴習慣。我們的嘴巴在平時有兩個不良習慣,一是嘴唇干燥時愛用舌頭去舔濕,二是不說話時嘴巴愛做小動作,這在朗誦或其他科目面試時都是毛病,都必須克服??朔姆椒?,一是自己平時留心注意,二是請別人幫忙進行監督。

 ?、?、表情

  有的同學一上考場,或麻木呆滯,或二目圓睜;或面紅耳赤,或雙眉緊蹙;還有的則是自始至終都笑瞇瞇的。這些都不可取。正確的表情應該是:朗誦、答題前后要有謙遜的表情;朗誦、答題過程中,要根據自己所說的內容帶出相應的表情:該笑則笑,該哭則哭。這才叫“投入”。
 
表演藝考形體靜態訓練技巧有哪些?

  2、站姿訓練

  在考場上如何站立,這是有講究的??偟囊笫?ldquo;站如松”,男生瀟灑挺拔,女生亭亭玉立。

 ?、?、錯誤的站姿

  A.雙腳分開,雙手叉腰。

  B.腳尖相對,腳跟岔開,即所謂的“內八字”。

  C.兩腳跟緊挨,腳尖向兩側打開,即所謂的“鴨子步”。

  D.腳的位置雖然站好了,但腹部向前挺,像一個孕婦。

 ?、?、正確的站姿

  腳的擺放。男生要擺成小八字步形,兩腳跟之間以能放下自己的拳頭為標準。女生要擺成丁字步形,即一只腳的腳后跟頂在另一只腳的腳心處。左丁字步形或右丁字步形均可。

 ?、?、重心的轉換

  男生的重心轉換是左右進行,但必須是身體保持與地面垂直的直立左右轉換,即重心左右轉換,身體不能左右傾斜。女生的重心轉移是前后進行,這種轉換有兩種形式,一是兩腳不動,只是身體重心在腳上轉換,身體略向前傾或身體略向后仰;一種是前腳變后腳或者后腳變前腳,但都要保持丁字步形。
 
表演藝考形體靜態訓練技巧有哪些

 ?、苘|干部分

  要挺胸收腹,不要哈腰,不要鼓腹,這樣才能站直,才算挺拔。站不直的同學可以采取“靠墻站”的方法來訓練,讓自己的背部緊靠墻壁,臀部和肩部要緊貼墻壁,體會挺胸。然后離開墻壁,保持姿態。腹部的訓練按照呼吸標準進行,讓小腹向左右兩邊擴展而不要向前鼓,即讓腰擴起來。

 ?、?、四肢部分

  站立的時候,雙臂不要用力,要自然下垂;手的中指能摸著褲縫為標準。手不要捏、擰自己的衣服,也不要背絞雙手。雙腿要緊繃、有力,不要叉腿,不要屈膝,更不要形成“內螺旋”或“外螺旋”腿。姿勢正確后,可以練練正步走。

 ?、?、頭和頸部

  頸部和胸部一樣,要挺立起來,不要“探頭”。頭頸部訓練最好和軀干的訓練一起進行。有“探頭”習慣的同學,可以利用“靠墻站”的訓練方法來加以糾正??繅φ緯r,后腦勺、肩和臀部都要同時在墻面上,雙眼乎視前方。錄像時,眼睛要緊盯著鏡頭不放,因為鏡頭就是觀眾,就是評委老師。

  好了,看到這里,關于表演藝考形體靜態訓練技巧有哪些?的內容就全部為大家介紹完了,希望以上內容能幫助到大家,如果大家還有表演藝考形體靜態訓練方面的問題,可繼續關注中影人教育了解更多資訊!

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